腰痛の予防腰痛の原因と改善

低い位置での作業は膝を曲げる


腰に負担をかけない姿勢を心がける必要がありますが、必ずしもそれが可能な状況とは残念ながら限りません。少なからず腰に負担をかけてしまう動作を求められる事もあるかと思います。

例えば洗面台で顔を洗うとき、洗面台は恐らく低い位置にあるはずです。つまり顔を洗う時などは腰が直角に曲がった状態になり、かなり腰に負担をかける体勢になっているはずです。

そこで、膝を曲げることにより多少、負担が軽減されます。同じ作業を求められるのなら少しでも負担の掛からない体勢で行うことを意識しなければなりません。



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