腰痛の予防腰痛の原因と改善

職場を改善せよ!


あなたの今の職場の環境を思い浮かべてください。主婦の場合も同様です。毎日のことですし、長時間でもある作業を必要以上に腰に負担をかけていないでしょうか?

キーワードは左右対照、前後対照です。職場環境によってその作業はいろいろありますが、できるだけ上記のキーワードになるように環境を整えることが重要です。

位置、机、作業台の高さやイスとの位置、体の向きなど、一方だけに負担をかけていないですか?サービス業で多い、正面ではない位置にパソコンがあり、半身の状態で仕事していませんか?立ち仕事で低い位置の作業をしていませんか?

腰に負担をかけ続けている仕事はすぐにでも改善するべきです。作業台の高さを変えることはがんばってでもするべきです。これは主婦業での台所やアイロンがけなどでも同じことです。

また、洗顔時にも腰を曲げて顔を洗うと思いますが、洗面台など高さを変えることが困難な場合には直立して腰を曲げるのではなく、膝を曲げることによって多少なりとも腰への負担を軽減出来るそうです。腰痛になりやすい条件を少しでも排除していくことが大切です。


腰痛の予防
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腰痛の原因と改善



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