腰痛になりやすい腰痛の原因と改善

運動不足は腰痛になりやすい?


「運動不足や筋力不足だと腰痛になりやすい」という話を聞いたことがあると思います。管理人も聞いたことがあります。この事実はすぐに嘘だと分かります。それは運動不足なはずがないトップアスリートの人でもたくさんの人が腰痛に悩まされているからです。

逆に普段、運動をそんなにしていない人でも腰痛とは無縁の人もたくさんいます。つまり、腰痛を予防するために運動をすれば良いという単純な話ではないのです。

確かにある程度の筋力があったほうが良いことは確からしいのですが、それだけで腰痛を防げる訳でもありません。要するに無いよりあったほうがマシ程度の話なのだと感じます。

最低限、普通に歩く筋力や走る筋力、生活に支障がない程度の筋力は付けておく必要はありますが、腰痛にならないためだけに特別な運動をしなければならない事はないということなのです。



腰痛になりやすい
   筋肉を動かさない
   筋肉を動かす
   腰に負担をかけている
   加齢に伴うリスク
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腰痛の原因と改善



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